NHKガッテン!デルタパワーで糖尿病と睡眠改善!

   2017/02/21

画像引用ためしてガッテン公式サイト

日本が誇る健康番組のご長寿番組といえば、こちらNHKのためしてガッテン!毎回、スタッフさんや一般の方の総力が結集され最新科学が解明されていきます。

今回取り上げられるのはデルタパワー。糖尿病にかかっている方の中には、運動療法や食事療法でも効果が出ない方にとって朗報です。新しく開発された「デルタパワー」を利用したある薬を飲むだけなんです!!でも「デルタパワー」って何??

そして、今回、その謎に迫るためにスタッフは洞窟で6日間暮らすという行動に出ます。なぜか「将来、糖尿病になりにくい体」を獲得することに成功しました。デルタパワーとはいったい何なのか。

このデルタパワーは実は、今までの治療法で効果の無かった患者さんに軒並み効果を上げているそうです。

そして、この洞窟実験でもう一つの新事実も発見!!本当の理想の睡眠時間って何時間なのでしょう?

 

デルタパワーって??

デルタパワーを一言でざっくり説明すると深い睡眠状態に時のみ現れる脳波のことを指すそうです。(デルタ波というそうです)

このデルタ波を振れ幅から算出され、デルタ波の量を表すんだそうです。

デルタ波は、「比較的ゆっくりした(4Hz以下)」の帯域を指すそうなんです。

熟睡具合や、眠りの深さに深く関連しているといえますね。

このデルタ波が実は

LIONが長く研究してきた結果、血糖値にも良い効果があるというデータが出てきているそうなんです。

 

Sponsered Link

糖尿病ってどんな病気⁇

1型・2型・妊娠糖尿病の3つがあります。

90%は2型糖尿病です。

血糖値を下げる唯一のホルモンであるインスリンが、過食、食生活の乱れ、運動不足、ストレス、加齢などの要因で減ってしまい血糖をコントロールできなくなります。インスリンが対応できる範囲と血糖値のバランスを崩してしまう状態を指すんですね。

その状態が続き糖尿病が発症し、進行していきます。日本人がそもそもインスリンが少ないことも糖尿病を発症する要因です。

初期であれば、食事や運動で改善しますが、糖尿病は軽症だと自覚症状が無いことも多いのが発見を遅らせてしまっています。

自覚症状としてあげられるのは

喉が渇く、水を沢山飲みたくなる、尿の量が多くなる、体重が減っていく、疲れが取れにくくなる。です。気を付けましょう。

糖尿病が進行すると⁇

糖尿病は、それ単体ではないのが恐ろしいことです。糖尿病が進行すると多くの病気を合併するリスクを負うことになります。

細小血管症という、眼、腎臓、手足の神経の3つに甚大な被害を出します。

大血管症、脳、心臓、そして足の大動脈にも大きなリスクを負います。

よく聞く、人工透析や、視力を失う、足を切断はこのことを指します。

 

睡眠改善に良いことって??

画像引用Suimin.net

睡眠障害大国ともいわれる日本、デルタパワーにも大きなかかわりを持っていそうですね。

また睡眠不足もストレスになるので糖尿病の原因にもかかわりがありそうですね。

そもそも不眠症って??

不眠症とは、本人にとってよい睡眠がとれていない状態を指します。

ロングスリーパーやショートスリーパーという方もいるくらいですからね。

最新の研究では年齢性別によって適切な睡眠時間も分かっているそうです。

またこの不眠症も3つに分けられます。

入眠障害(眠れない)、中途覚醒(途中で目が覚める)、早朝覚醒(朝早く目が覚めてしまう)です。

5人に一人が悩む不眠症、女性に多いとされています。また年を取ると急激に増えるのも特徴です。

不眠症の原因って??

不眠症の原因は多くは生活の中によって引き起こされます。

体の不調、体内時計の乱れ、ストレス、興奮や緊張、精神疾患、アルコール、カフェイン、薬の副作用などの

複数の原因が入り混じって起きていることがほとんどだそうです。

これと決めつけず、自分を見つめることが大事なんですね。

不眠症に効果的なことって??

不眠症の原因にもよりますが、

1.リラックスをする…ぬるいお湯につかってリラックスをする。入浴剤を使いアロマ効果も◎

2.寝れないことを意識しない・・・・寝れないことがよりストレスになってしまうため。

3.お酒は平日は少なめにする・・・・アルコールは中途覚醒や早朝覚醒の原因になります!!

4.カフェインは夕方以降はとらない・・・・カフェインは神経を興奮させる作用があります

5.適度な運動を行う・・・・筋トレやお散歩などを行うことで適度な疲れを招き、睡眠の質を向上させます。

6.ストレスを緩和する・・・・趣味や余暇の時間を思いっきり楽しむことでストレスを緩和するのもQOLを向上させますよ。

カフェイン/アルコールのウラワザ

紅茶党の人に朗報です。最近はカフェインレスの紅茶も出ているので、それを楽しむこともできますよ!!

また、コーヒー大好きな方はカフェインドロップというものがあり、それで摂取量を抑えることもできます

そして、ノンアルコールもだいぶ流通してきたので、代用するのも肝臓にも優しいですね!!

 

まとめ

デルタパワーはデルタ波だということが分かりましたね。これが、具体的にどんな効果を及ぼすのか。

そして、糖尿病や睡眠改善にどう影響してくるのか楽しみですね!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。